王强按照经文上的练了起来，中间三爷爷还来过两趟，也顺便指点了一下。
看其熟练程度说没练过打死也不信，而且对古文意思的理解那真是炉火纯青啊，每个字的意思也是信手拈来。
那文学修养还真是让人叹为观止，就是不知道这老头为啥待在村子里了，有这功底去大学当个教授不好吗？当然他也不敢问。
虽然他已经是个进化者了，但在盘腿的问题上，也让他遭了老罪了。
整的老疼了，但他还是硬着头皮坚持了下来。
按三爷爷的说法，盘腿的目的，第一是防漏，防止漏精气，第二是温暖脚心。
刚才说了一大堆话，因为疼而没注意听，只记得通则不痛，痛则不通，还说着要是感到了痛，那就是身体某处有暗疾的存在。再者王强还记得要少喝白酒的话，喝多了，脚心容易发凉等。
哎，这都什么时候了，谁还惦记着喝酒啊。
当然这也很好解释，脚心是动脉和静脉交汇的地方，血管呈网状结构，离心脏又最远，所以血液不容易流通也很好理解，至于为啥喝白酒就这样发凉，他就不知道了，或许因人而异吧。若是有这样的，还是尽量少喝白酒吧。
因为他还要配合呼吸拍打着身上的穴道，这还是最简单的先试着三个穴位，按三爷爷的意思，这才算是入门，后面的要难的多。
每呼吸一次就拍击三下，但随着时间的推移，身上的疼痛感也慢慢的减轻，一点也不像他说的那样，最少要经历一个月的时间才成。
当然，这样的养生方式在很多的养生场所都有，或许也只是方式的不同，就如同功法派别似得。
但总的来说，道家养生功法是一种综合性的养生方法，融合了肢体运动、呼吸吐纳、意念修炼等多个方面，旨在达到精满、气足、神旺的效果，从而达到延年益寿的目的。
也不知过了多久，王强渐渐地进入了一个极其玄妙的状态，跟顿悟了似的进去了一个忘我的境界，但手上的动作却没停，仍然机械般的拍打着。
当王强再次睁开眼时，周围已经多了很多人，大部分也都这么地盘腿坐在地上，也不嫌遍地的泥土了，再稍远处也有很多站在一旁观看的人。
他们大部分都是他们队的队员，也有一些村民，很多都很眼熟。
叽叽喳喳的谈话声，以及嘿哈的练武声，偶尔还能听到几声狗叫的声音等。他真怀疑刚才是被他们给吵着了。
看到这么多人的他，也有点不好意思了，于是便想站起来结束今天的练习。看了一眼不远处的三爷爷，只见他现在正在教导队员们也在练习这个功法，那认真的模样，不办个培训班还真是可惜了。
刚抽开腿的王强，就听到由关节处发出“咔咔”的响声，还一阵的酥麻感传遍全身。把腿活动开的他，立马感到浑身极其舒服、痛快的感觉，起身后的他，“咔咔”的响声不断，扭扭屁股，伸伸腰的。
胸中的豪气还真是不吐不快，但他也立马意识到了，为啥江湖门派都扎根在深山老林了。他们修炼时忽然的一嗓子喊出，还不被附近的人们认为是神经病啊，再说这样也扰民不是。
为了不打扰他们的练习，王强也只能生生的忍住了，但神力无穷的感觉却是实打实的，他也只能浑身紧绷暗自发力了，也算是释放下心中的豪气了。
“怎么样？”
也不知道三爷爷来了多久，发力刚结束的王强就听到了他的问话声。
王强慌忙睁眼一看，三爷爷就站在自己身旁不远处，还一脸笑咪咪的表情看着自己。
“好，很好，从未有过地好。”
王强一脸满足，也乐呵呵地回应着。
“哦？”
三爷爷的笑容逐渐收敛，迅速地变成了疑问的神情，“不该啊？”
说话声音虽小，但王强还是听到了。他又上下打量了王强几眼，还围着他转了一圈。
“说说看，什么感受？详细一点。”
王强他自己也有些纳闷，以前也跟做道医的人练过几次，不是这疼就是那不舒服的，后来也就断了联系，他们主要是拉筋，就跟老太太们压腿似得，只是做道医的要拉全身的筋脉，那疼痛程度还真是受不了。
但拉筋的好处确实有很多，不光可以强身健体、活动筋骨、提高代谢的能力，主要的是可以改善体质，提高脏腑对营养的吸收，提高免疫力等。
随即，王强就把自己刚才碰到的每个细节都讲了出来，最后还掏出手机看了下时间，这一看不要紧，半个多小时已经过去了，也就是刚才的修炼差不多练了半个小时，这下也把他自己给震惊了。
以前他也盘过腿，还不是现在的两只脚心朝上的，虽然以前也做过，还得需要别人的帮忙才行，但也坚持不了一分钟，主要是太疼了，一只脚心朝上的盘坐也坚持不了五分钟，还必须一个劲地活动着才成，现在能这样坐，是不是因为进化的原因呢？
三爷爷也不知道这是咋了，昨天还试了都不能下腰，掌心距离地面还很长呢。当然小时候的不算，冬练三九夏练三伏的说法也不是玩的，都多少年没练了，跟普通人也没啥区别了。
当然，现在练武的也是普通人，但他们的柔韧性却是普通人不能比的，像劈叉，下腰等动作，普通人还真做不来，这都是需要日复一日地练的。
三爷爷又叫来了几个老头，看其年龄要比他自己还要大很多，有两位的头发都全白了。这几人他还都认识，因为每年都要给他们磕头拜年的，叫爷爷那是没跑了，就是不知道是老爷爷，还是老老爷爷了。小时候就记得他们的头发都白了，现在还这样，也侧面说明了这养生经还是有用的。
叫声爷爷后，他又说了下刚才的话，这几人也一样地深皱眉头，还相互地对视了一眼，又问了他一些问题后也是摇了下头，表示不懂。
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